禪柔運動，韓星分享，維持體態輕盈的私藏絕招。
在辦公室中長期的久坐工作是否為您帶來了「肩頸痠痛」以及身體姿勢不良等困擾？且明知運動是恢復健康的最佳方式，但往往因工作已太過疲勞，而選擇按摩或洽醫，這種非治本還有損荷包的方案，如果您也深有同感想試著改變，那麼就跟著台灣安衛環一起來瞭解禪柔運動，讓您運動優雅不猙獰，還有肌肉放鬆、體態變佳/維持等好處。
在韓國超紅的人氣演員，40歲的女星孫藝珍，已出道有20餘年的她，到底是如何保持年輕少女般的緊實身材？孫藝珍曾在節目上大方分享自己維持體態且保持好身材的一個秘訣，就是做「禪柔運動」，到底是什麼方式的運動，可以如此有效的維持年輕體態呢？
禪柔運動是由一位羅馬尼亞籍舞者Juliu Horvath所創立，緣由為發明者因阿基里斯腱斷裂及長年舞蹈表演身體累積的勞損，使得舞蹈生涯被迫中斷，而後，他發展了這套系統來讓他的身體恢復活力，不再與疼痛為伍，是一套融合了舞蹈、瑜珈、太極與游泳的動作系統。
那麼學會禪柔運動對身體有什麼幫助呢？禪柔運動於身體層面上主要可以增強關節的活動性及穩定度與彈性，改善身體活動度，舒緩僵硬和疼痛，於心靈層面上有喚醒身體內在能量，平衡身心等諸多好處。
禪柔運動能夠自學嗎？還是需付費去課堂上學習呢？
禪柔是一個新興的運動類型，在台灣有許多物理治療師成為禪柔運動的認證指導員，而在國外的物理治療診所中，除了提供原有的物理治療外，也在診所內加入了禪柔運動的相關服務，來更全面照顧大眾的身心靈健康。
能自學於否取決於您本身對於，禪柔運動的認知及操作是否有一定程度上的基礎，可以先於網路上搜尋教學影片，若有極大的興趣但又害怕做錯動作造成運動危害的話，這邊還是建議先去課堂學習相關知識與姿態，避免從運動健康變成運動傷害。
禪柔運動本身沒有入門的條件限制，換句話說就是只要有想使身體狀況變好的念頭，都可以嘗試來做此項運動，包括老年人以及受傷需要康復的人，都可以一起來學習，但若有特殊因素還是需自行評估身體狀況，或是洽詢醫師後，再來一起維持健康哦！
台灣安衛環，關心您的健康與平安。
文：職業衛生護理師主管 - 陳琳琍
